髪のために今できること
最近髪の生え際がかなりいけてない状況になってきました。以前よりも明らかに抜け毛が増えて、同時に髪が細くなってきています。こりゃヤバイと育毛、増毛に関する情報を集めまくっています。髪をケアするためのシャンプー、リンス、コンディショナーを選んだり、ヘアサロンに行ってマッサージをしてもらうことも大切かもしれませんが、やはり抜本的に生活習慣を変えることが一番大切だと思います。
特に食生活は超重要ではないかと考えています。よく昔から海藻をたくさん食べれば髪によいということが言われています。私の場合はこれが髪に良いというものを増やすことと同時にこれはダメと言われている食品を減らすことを考えています。良いとされる食品である海藻をとることはもちろんですが、なるべく脂分をさけて今までの肉中心の食生活を魚中心にかえました。できるだけ頭皮を脂っぽくしないように努力しています。また甘いものや刺激物もなるべく控えています。ただ甘いものは大好きなので最近はスイカを食べてなんとか気を紛らわせています。とにかく後で後悔してもどうにもなりませんので、今できることを続けようと思っています。